co mi tam

Może każdy z nas ma genetycznie coś tam uwarunkowane i tyle. z symetrią ciała to taka delikatna ściema wg mnie. Nie każdy jest Flexem, genetykę trzeba wygrać na loterii, nawet chyba Arnold miał niesymetryczne bicepsy więc chyba niepotrzebnie podniosłem alarm. Patrząc racjonalnie to nawet mamy inny poziom tkanki tłuszczowej a co dopiero mięsiwa na [...]

[...] się co by było gdyby nie kolano. w przyszłym roku jak skończę HST i na redukcji będę to lecę niech mi je specjalista jakiś obejrzy Dipsy - 10x15kgx2 powoli zaczyna coś się tam dziać i odczuwam opór ale zapas jeszcze jest. zdaje mi sie chyba ale przez mniejsze męczenie tricków powoli zaczęły iść do przodu. Biceps sztanga - 41,5x10x2 - na [...]

[...] będziesz miał bardzo delikatne progresy. Środowisko anaboliczne jest wyjątkowym stanem organizmu. Przypomina inwestowanie przez organizm wolnych środków zgodnie z priorytetami. - podtrzymanie życia - regeneracja - adaptacja do stylu życia Usiłujesz teraz operować na styku dwóch obszarów: adaptacji i regeneracji. Sugerujesz organizmowi, że [...]

[...] filmików z Froningiem, Bailym czy też z samym "szefem" Castro. to taki hipsterski sport z hameryki którym trzeba się chwalić tak samo jak apple, macintosh czy cokolwiek tam innego - puste to ale niestety taka rzeczywistość na otacza( dobrze że nie mam FB bo bym musiał wstawiać opisy idę na CF;-)) Pierwsza zasada crossfitu jest zaprzeczeniem [...]

hehe witam ponownie ;D wiec co do kukurydzy to nie licze z niej bialka bo tam prawien ic nie ma tylk odo smaku ja wpieprzam.. a co do bialka to itak mi zaduzo wychodzi.. wiec temu tylko 2 jajka.. moge i wpieprzac 5 ale to bedzie sporto za duzo w ogolnym obliczeniu.. pozatym niechcial bym aby mi brzuch zacza napieprzac w sadelko ;)))))) zamiast [...]

[...] na ławce 3x6 : 50kg, 60kg, 62kg - myślałam , że mi dupa spłonie!! zakwasy też nie pomagały ... 3b. Goblet squat 3x5-10 : 13,5/10, 16/8, 17/7 - jestem zadowolona, bo jakiś tam progres w kg poszedł, ale już mi plecy leciały w 3 serii 4. RDL 3x6-8 90sek przerwy - 44,5, 46,5, 50/6 - ciężko z chwytem na takim ciężarze już 5. xband walk 2x30 sek [...]

[...] do kości skokowej widoczny zbiornik płynu. Niewielka ilość płynu w otoczeniu śc. m. piszczelowego tylnego. boli mniej dzięki braku obciążeń, ale nie zmienia to faktu iż jest tam zmiana której trzeba się pozbyć, Kręgosłup- Przewężenie tylnej części przestrzeni międzytrzonowej na poziomie L5-S1. Zmiany przeciążeniowe w stawach międzywyrostkowych [...]

Żeby wszyscy widzieli co tu Pikaczumba za www wrzuca wrzucę artykuł z jego www i swoimi komentami (moje komenty z CAPSEM sry za to ale za nic w świecie nie chcę żeby ktoś pomylił to co piszę z tym ścierwem) : Źródło: http://kryptonimprawda.wordpress.com/2011/07/29/zmylki-8-milionow-ukrytych-zydow-w-polsce/#more-186 (jeden z artykułów z www [...]

[...] i daniem głównym. Po świętach znowu zrobisz sobie coś pod lclf i przygotujesz pod sylwestra. Tam sobie pojesz i po pijesz na maxa. A od stycznia pomyslisz nad redukcja. I tam będziesz miał w sumie kilka wyjść. Albo wrócisz do kcal sprzed tych pechowych 2 tygodni. Albo od tego obecnie szukam jeszcze z 20-30% albo wejdziesz na LCLF z jakimiś mi [...]

[...] ;) Hotel bardzo fajny, duże pokoje, jedyny minus że do centrum daleko i sumie tylko raz się wybraliśmy na miasto. Jedzenie w hotelu mega, fakt że jadłem tylko kolacje tam bo obiady mieliśmy po meczach na hali. Szwedzki stół, kilka rodzai mięsa, ziemniaki, ryż, warzywa, makaron z sosem, zimne jedzenie (sałatki, wędliny itp) naprawdę super. [...]

[...] 15g rano przed œniadaniem tutaj też małe zmiany. flexita będę dawał 15g, a carbo zwiększam od czwartku do 50g. Prawdopodobnie jutro przyjdzie do mnie waga także już nie będzie z lipy z odmierzaniem ;-) I taki tam krótki materiał http://www.youtube.com/watch?v=QdG-JjAb-y4&feature=youtu.be Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-18 20:30:43

[...] zorganizować i wywalić co jednak nie potrzebne. Czyli gruba selekcja. Miał być weekendowy basen a był spontaniczny wypad żużlowy. Niby też sport ale jako widz. Zjadłam tam chyba złego szaszłyka i boli mnie dziś brzuch ale mam nadzieje że szybko minie. Trening:
sobota - rower 11km" Ostatnio znowu jakieś rewelacje żołądkowe mnie męczą, dziwne [...]

[...] serii nagraniowej widzę, że jest nieco lepiej, choc i tak bez szału jak by się chciało. Techniki się nauczysz, ważne byś sama zaczynała rozumieć sens ćwiczenia. Jak tam masz coś nagranego to mi prześlij :-) I zdradzę Ci sekret - ja też choć poprawiam Was to sama wciąż się uczę techniki. Zawsze można coś poprawić 1b Wyciskanie sztangi [...]

[...] takim, ale cóż... na bikini fttness nie liczyłam, tylko jak to się ładnie dzisiaj mówi "robię, co mogę, by być najlepszą wersją siebie" :-) Ważne dla mnie jest przytycie, zbudowanie tkanki mięśniowej, więc nie wyobrażam sobie, że siłownia nie jest dla mnie. Ludzie z gorszymi rzeczami ćwiczą, więc i dla mnie się swoje miejsce tam znajdzie :-)

Ale to nadaje sie to co napisalem podciagnac pod system WODYN'a?? I tam podalem 2 wersje w drugim zestawie;) to ktore bardziej wartosciowe? Na pewno warto roznicowac cwiczenia bo rozne miesnie pod innym kontem chociazby beda stymulowane... tak mi sie wydaje..

[...] sztangą. Poszłam na klatkę i zrobiłam. Bardzo ostroznie, serio. Zajelo mi to 1/3 treningu. Sama sztanga x 10 Sztanga plus 10 kg x 8 Sztanga plus 20 kg x 6 Nie wiem ile wazy tam sztanga. Ogolnie nie wiem czy dobrze, ze na tym robilam, ale czulam odciazenie ledzwi i naprawde dobrze mi poszlo... Mam nadzieje, ze ok.... 2. Przyciaganie sznura [...]

[...] cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. No ale gitara, samopoczucie lepsze jak sylwetka ostrzejsza, redukcja bez jakiś tam wielkich wyrzeczeń, wiadomo w dni lc są dni lc ale 2 x na tydzien wchodzi więcej węgli i samopoczucie jest cały tydzień bardzo dobre. Noi formę dla siebie robię , [...]

Buli, nie pomyślałam nawet o tym . No teraz to już trochę późno, bo niedługo jadę. Ale zapamiętam dobrą radę Cioci Dobra Rada . Ponieważ teraz mam jeszcze chwilę, szperam w dziale Kuchnia i układam na jutro jadłospis. Śniadanie (06:00): - 3 jajka (+ pomidory jako dodatek warzywny) Drugie śniadanie (09:30): - placuszki owsiane (podzielę to, co [...]

[...] część dnia czułam niepokój przed tym treningiem, standard. I zaczynało boleć mnie podbrzusze, lekki ból głowy, ale litościwie odroczono wyrok;-) No i poszedł trening, ja tam wolę polecieć wcześniej z aero, później łatwiej odliczać serie do końca z myślą, że ta 1/3 już zaliczona. Niestety, przy przysiadzie, zwłaszcza na zmęczeniu, wstaję [...]

[...] czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to nie zdrowe, p****** sie mam to gdzieś. - jak dużo wegli?? Jakich wegli?? Masz węgle z [...]